理就好，一定要避免运动损伤。

    至于要不要站桩，就看大家的需求了，不过站桩确实对调理内脏、身体平衡和练体塑形，都有很大的功效。

    一定要按照顺序进行体育锻炼，先慢跑热身，然后再进行其他的附加训练，再次强调避免运动损伤！

    过段时间风暴会发出本书的交流群，大家可以加入风暴群，多多交流或者健身方面的事情。
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