，两手紧紧抓住单杠，双腿落下来，落下的时候由于惯性同时向后甩去。

    于是整个人在单杠上36o度旋转一周。

    白亭忍不住低骂，“靠！这他妈根本不是腹部绕杠，这他妈是大回环！”

    不得不说，单杠大回环爆出的的视觉冲击力震撼人心，体育中心一阵惊呼，所有人不由自主地低声念道：“一、二、三···十七。”

    陈歌的度慢了下来，但看上去还有余力。

    单杠这种器械很简单，但是动作不少，单单在部队，就有数套动作用以训练，这些动作分为八个难度系数，从一到八分别是：引体向上、腾身反转上杠、双手撑杠单脚跨杠、跨杠翻转旋转36o度、摆体上杠旋转36o度下杠、跨杠反转旋转36o度下杠、踩杠旋转36o下杠、36o度大回环。

    其中36o度大回环难度系数最高，腹部绕杠难度系数不过在引体向上之上，会36o度大回环，并且做到陈歌这个地步的人，即便在部队，也属于凤毛麟角。

    体育中心数数的声音越来越慢，也越来越高，“三十四！三十五！三十六···四十二！”

    第四十三个没能翻上去，到了大概垂直于地面一百二十度的时候落了下来，惯性使
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