战’经验。

    “嗯嗯，你说的都很有道理。”好几个人都点着头表示赞同。

    “所以有氧一定要做，现在瘦身的方法太多，五花八门，但是有氧运动是基础，大家原本计划好的操课和私教课也继续上，只是没有排课的时候，也一定要来自己做有氧，我建议最好是用椭圆机，每天坚持，还有我们可以在群里每天喊着一起来，互相鼓励，这样一定能见到效果。”

    “是的是的，以前都是一个人，经常一犯懒就不来了，一个月下来其实也没有动几天，所以总是瘦不下来，往后我们就每天互相拉着，相互督促，谁都不许偷懒，这样肯定能瘦。”有位大姐接过话来这样一说，大家都纷纷点头赞同。

    没想到就这样很快的把一个“求按摩”小队转型成了“互相督促减肥小联盟”。欣小甜心中暗暗高兴，这些姐妹们比预想的要好说话多了，本来以为还要多费些口舌才行呢。

    她继续说：“有氧运动之后，接下来就一定要按摩或者揉捏全身尤其是双腿，即使不会任何手法，单纯的揉捏也是有效的，可以起到很好的辅助作用。然后就是大家都很期待的瘦身指法，说实话……昨天一激动按摩了六个人，当时就觉得两只手很酸，今天十个指头连着指头根都是酸疼的
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