随后，苏凌云又给苏式讲解了一下在跑步时的呼吸要领，“式儿，你在跑步时是不是有用鼻子呼吸的难受感觉？这就对了，慢慢来，你所要做的就是尽量用鼻子呼吸，去适应那种方式。经过一段时间练习，我相信你定会达到呼吸自如的状态。无论你如何变换奔跑速度，呼吸毫无紊乱之时，就是你离成功不远之时。”苏凌云在儿子肩膀上轻轻拍了一下，“加油吧！”

    苏式坚定地点了点头！他心中有了一个目标，那就是达到父亲所说的呼吸自如不紊乱的境界，也许距离实现这个目标会有很远的路要走，他也会鉴定地走下去的，因为他心中燃烧着坚定的信念。一想到这里，他就好像身体里充满了无穷的力量，虽然因为奔跑训练疲惫极了，但还是有无限的力气从身体内部涌现出来。

    从此刻开始，苏式重复着每天的单调的而又有挑战姓的跑步训练。一方面，苏凌云在苏式的饭食中增加了肉球精华的用量，为苏式提供更加充足的身体摄入量；另一方面，苏式在调整呼吸的同时逐步加快了跑步的速度。前者为内补，后者为外修，在这两方面的结合下，苏式的身体在不断地变强。

    三个月后，苏式已经能做到连续奔跑一个半小时，呼吸只是略微紊乱的程度了。并且他的速度有
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