左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。
    6—同4。7—8还原成直立。
    第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。
    第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
    第三节踢腿运动（8拍x8）
    预备姿势：直立。
    第一个八拍：
    1—2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。
    3—提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。
    4—右腿后伸，同时两臂上举5—6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至上举。
    7—右腿后伸，同时两臂经下至侧举。
    8—还原成直立。
    第二个八拍：
    1—2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）。
    3—4还原成直立。
    5—右脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（掌心向后）。
    6—右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。
    7—右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。
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