按摩着疼痛的脚底板，这样的动作反复重复了半柱香的时间，直到感觉脚底板的血脉流畅通顺，穿好鞋袜后继续背着石头进行倒着跳。

    天空中的斜阳洒在他的脸上，此刻已经倒退着从山底往山上跳了三次，成绩不太理想，每次也只能刚刚越过一米多一点。

    值得欣慰的是，背着墓碑跑的那段时间，手上磨了一层厚厚的老茧，只有手心没有感觉到疼痛。

    喝下一袋提前准备的淡水，然后将第二袋淡水从自己的头部，浇灌而下，从而达到给身体降温的效果。

    随后又靠着石头休息了一会儿，便蹲下把它背起，接着开始训练。

    直到红霞长满天际的时候才收手回去，脱下汗臭衣物，一头栽进浴缸里面，瞬间感觉异常的舒服。

    刚刚梳洗完毕，姚秉宽便走进来送晚上的食物：“公子着实不该这样折腾自己，还是小心身体为好。”

    “呵呵，多谢先生的关心，我已经习惯了这些生活，只不过这些日子忙的没有锻炼罢了，对了，他们还好吧？吃过晚饭了吗？”

    “回公子，他们早就用过了，此刻已经去干活儿了，晚餐给您放在这里，我也要下去督察。”

    经过一顿狼吞虎咽，体力恢复到常
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