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第114章 好吃哒健康餐

一些白芝麻,让人看上去便食欲大开。
    这会儿杂粮饭已经煮好了,沈瑶根据宦琳的身高,年龄,体重,算出了她现在的一个大概代谢率和每日所需热量,按照配比又盛了杂粮饭出来。
    煮好的菜已经沥干了水,用另一个深一些的盘子装着,浇上一些沙拉酱,同样煮鸡蛋剥开皮一分为二,加了进去,香煎鸡胸肉也配上一些沙拉酱,摆在一起色彩丰富,看上去让人十分有食欲。
    “好啦,送去给琳姨吧。”沈瑶满意的拍了拍手道:“若是有时令水果,下午可以吃上一些,但是不要吃多。”
    “我可以尝尝吗?”王富贵指着剩下的菜道。
    “当然可以。”沈瑶点头道。
    王富贵学着沈瑶的样子加入了一些沙拉酱,拌匀了之后迫不及待的舀了一勺吃下,幸福的眯起了眼睛。
    “食材本身的香气被激发出来,酱料的味道返璞归真,在丰富口感的同时不会喧宾夺主的掩盖住食材的香气,真的是完美。”
    他再尝了尝香煎鸡胸肉:“我还是第一次吃这样做法的鸡胸肉,人都说鸡胸肉又柴又干口感不好,做的时候总是会混着猪肉等一起做,却是没想到还有这样的口感。有嚼劲却又嫩的一咬一口汁,真是……”
    “
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